Pokazy i nauka ćwiczeń kalistenicznych

Na terenie Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Piekarach Śląskich odbędzie się druga edycja wydarzenia poświęconego kalistenice, czyli ćwiczeniom z masą własnego ciała – Silesia BarsFest Festiwal Kalisteniki. Wydarzenie jest skierowane zarówno dla zaawansowanych, jak i początkujących ćwiczących – poziom wytrenowania nie ma znaczenia. Impreza odbędzie się 2 września 2023 r. w godzinach 10:30-16:00. 

Słowo “kalistenika” pochodzi z greki i znaczy tyle co “piękno i siła” (stgr. καλὸς σθένος, ‘kallos sthenos’). Warto wiedzieć, że kalistenika była podstawową formą ćwiczeń wykorzystywanych przez starożytnych Greków i Rzymian, szeroko rozpowszechnioną także w kolejnych wiekach – na kalistenice opierały się między innymi ćwiczenia średniowiecznych kandydatów na rycerzy czy metody szkoleniowe w armii Bliskiego Wschodu.

Kres popularności kalisteniki położyła coraz większa popularność ćwiczeń w siłowniach w drugiej połowie XX wieku. Obecnie trening kalisteniczny wraca do łask, głównie za sprawą mody na street workout – ćwiczeń w przestrzeni miejskiej.

Wystarczy tylko 6 ćwiczeń kalistenicznych, aby skutecznie wzmocnić i wyrzeźbić wszystkie partie ciała. Zestaw ten nazywany jest “Wielką szóstką” i został opracowany przez Paula Wade’a, autora książki “Skazany na trening”. Składa się z:

• pompek – wzmacniają klatkę piersiową i tricepsy;
• podciągania na drążku – trenuje mięśnie pleców i bicepsy;
• przysiadów – wzmacniają mięśnie nóg;
• unoszenia nóg – mięśnie brzucha;
• mostka – mięśnie kręgosłupa;
• pompek na poręczach (dipów) – trenują mięśnie obręczy barkowej.

Program wydarzenia:

• nauka podstawowych ćwiczeń kalistenicznych: podciąganie, pompki, pompki na poręczach,
• pokaz ćwiczeń zaawansowanych typu: Muscle up, Handstand, Ludzka flaga,
• wspólny trening,
• wyzwania konkursowe dla uczestników,
• pokazy mistrzów Street Workoutu (uliczna gimnastyka),
• okazja do poznania wielu świetnych ludzi dzielących pasję do kalisteniki i sportu.

Zapraszają Organizatorzy: MOSiR oraz Przemysław Olczak, pomysłodawca wydarzenia.